ile za 1

[...] (data, czas startu, całkowity czas, średni i maksymalny puls, spalone kalorie - wszystko to dla całego maratonu 2) dane dla poszczególnych stref pomiaru pulsu (pokazuje ile czasu i ile % całości wysiłku byliśmy w poszczególnych 3 strefach podczas całego maratonu) 3) dane szczegółowe (średni czas 1km oraz najszybszy kilometr, zapisuje także [...]

Belfort znacznie mniejszy! Ciekawe ile teraz zbija, bo to może być jedyny plus, że mało będzie zbijał, ale i tak nie wiemy czym się faszeruje i czy teścia zupełnie odstawił. Tak czy inaczej teraz walka jest sprawiedliwa, bo to była parodia, że Weidman nie mógł nic a Belfort na legalu miał TRT. Belfort dawno nie walczył, mam przeczucie, że będzie w [...]

[...] mi spokoju), napisales o treningu ogolno-kulturystycznym. Wydaje mi sie ze ktos z nas cos zle zrozumial poniewaz za zadanie stawiam sobie wyprostowanie kregoslupa na tyle na ile jeszcze jest to mozliwe (sugeruje sie rowniez tym ze kiedys napisales ze nawet u 30 latka mozna reperowac znaczne skrzywienia) i zmniejszenie widocznosci tej wady. Jesli [...]

[...] wcześniej. Ćwiczone jest na aikido. Choćby u wyśmiewanego przez niektórych ignorantów Segala. Co macie mu do zarzucenia? Ćwiczeniu, nie Segalowi. Remi-Thor pytał ile ćwiczyłem aikido. Krótko bardzo. 5 lat codziennie. Na ten styl to nie dość na biegłość. Ale dość by móc je zacząć wykorzystywać. Aha. Pozdrawiam. Wszystkich poza [...]

[...] + 10dag szynki z indyka bez konserwantów 4. duszony udziec z indyka + surówka z marchwi i jabłka, oliwa z oliwek 5. deser z duszonych jabłek z jogurtem naturalnym Nie piszę ile tego jest, bo nie ważę produktów. Staram się trzymać ładną dietę, a z uwagi na karmienie piersią jem tyle, żeby było mleko dla młodego i żebym nie chodziła głodna 4. [...]

[...] decyzja podjęta ... zakup przyszedl czekam wiec na 1 grudnia javascript: test(''); pytanie tylko o ten zestawik :) ZESTAW 1 od poczatku grudnia do stycznia - nie wiem na ile starczy ale zalozmy ze do stycznia HI TEC Whey Mass Gain 3 kg (folia) HI TEC Crea Mass 1,5 kg HI TEC HMB 200caps TREC Shaker - GRATIS - cena 193,90 tylko zastanawiam sie [...]

[...] do tego jeszcze wyciskanie na płaskiej. Taki zestaw wałkują sprinterzy, miotacze, skoczkowie itd. Kiedyś widziałem taki dokument o szwedzkich lekkoatletach i jak zobaczyłem ile jakimś tam zawodnik zdaje się trójskoku targa w zarzucie to mi kopara opadła. Dodam tylko, że "patyczak" był z niego niesamowity ;-) Xzaar - no właśnie niestety tak to [...]

[...] początku) a potem głównie sztanga a w menu: zarzuty, zarzuty na podsiad, wybicia na unik, wskoki na skrzynię. Potem poszedłem to nie wiem co było dalej. Duża część zawodników przyodziana w buty do dwuboju. Technicznie pół na pół, byli tacy co fajnie robili a niektórzy tak sobie. Za to wszyscy bardzo dynamicznie. Ciekawe ile drużyn tak trenuje?

[...] i wymieniają jak, a jeszcze inni podają tylko, jakby nie cały wariant b) czyli np "3walki zakończą się w parterze" i nie piszą jak. W wariancie a) podajemy ile walk przez PODDANIE, w wariencie b) W PARTERZE i jak, zgadza się? "Zakończa się w parterze" i "przez poddanie" można uznać za synonimy w tym [...]

[...] BF% : patrz fotka, nie za dużo 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik, tendencje do tycia bardzo niskie, 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 85 ,półtora roku temu, od tego czasu nie robiłem na rekord -Przysiad: na rekord nigdy nie robiłem -Mc: [...]

[...] by się znaleźli (Sakuraba, Henderson, Anderson Silva itd.). Cóż, widać Sakakibara ma na to inny pogląd. W każdym razie UFC dziś nie może się nijak mierzyć z PRIDE i o ile nie zrobią oni czegoś, co podwyższy poziom całych zawodów, zarówno jeśli mowa o walkach jak i o całej obudowie, albo PRIDE nie zacznie świrować jak K-1 (predyspozycje [...]

[...] by utrudniona. Większość osób ma niedobór witaminy D, minimalne stężenie uważane za optymalne to 30 ng/ml, optymalne 50 ng/ml, a zdarza się że ludzie mają poniżej 10 ng/ml a ile takich ludzi jest to cholera wie bo ile osób bada poziom D3? 1%? obecny styl życia standardowego kowalskiego w naszym położeniu geograficznym znacznie utrudnia utrzymanie [...]

[...] w Dietetyku jezeli ktos by mogł obliczyc był bym bardzo wdzienczy: Wiek:18, Waga:60kg, Wzrost:170cm, Wspolczynnik Aktywnosci: Zaznaczyłem że jest Duzy bo chodze na siłownie i na Bjj. I mam pytanie ile pić wody w ciagu dnia? i jak podwyzszyc kcal ?? Wiec prosze o oceny bo to dlamnie ważne chciał bym juz ruszyc :))) z Gory dzieki za odp.

[...] nie wiem czy nie za mało. jesli po silowni nie masz okna JEM przed, na po i co 2-3 h popijaj BCAA XPLODE - tak aby w porcji bylo ~10 g BCAA samych Mógłbyś mi powiedzieć ile g białka, węgli i tłuszczu ma być? Tak konkretnie jakiś sprawdzony przykład. Niestety, na dietach się tak dobrze jak na desce nie znam :) Mówili mi już, że za dużo [...]

[...] jakieś 3-4 miesiące ale teraz póki co nie chodzę. Dieta to przyzwyczajenie, które z niej wyniosłem i zawsze jej trzymam. Dla osoby jeżdżącej na deskorolce (wyczynowo) ile gramów białka polecacie? Ważę 75 i chcę przyredukować do 70 kg i jestem na redukcji. Obecnie mam tak: 2100 kcal: B: 630 kcal = 158 g WW: 822 kcal = 221 g (reszta) T: 588 [...]

[...] juz sie zastanawiam nad tym wszystkim - bo skoro tyle treningu (5x w tygodniu) i tyle staran a efekt mizerny to po .... no ale być może teraz sie coś poprawi. nie wiem ile utrzymywlaes program treningowy ale skakanie co kilka tygodni z programu na program nie jest dobre - no chyba ze program u podtsaw jest bledny Przeskakiwałem bo [...]

[...] owo podbijanie moze i powinno byc rzadsze...) warto wiec pomyslec o 1-2 posilkach w fazie NIE JEM (OK technicznie nie bedzieto juz nie jem, ale pewna odmiana ;-) ) za chwile ile po swoj miks (po miarce) /SFD/Images/2015/9/30/4d37d0ade7004f80b219713afd057a31.png + /SFD/Images/2015/9/30/145bd9394f9f443ebea352d82df5bced.png oczywiscie jak [...]

[...] uwodornienia tłuszczy oraz w procesach smażenia (o tym później). Węglowodany /pieczywo/ oraz tłuszcz /masło/ już mamy, teraz musimy dać białko. Jako białko możemy dać filet z kurczaka, gotowane jajka. Ryby nie polecam, bo będzie troszkę czuć. Do kanapek oczywiście dodajemy jakieś warzywa, sałata, pomidor, ogórek, co kto lubi. Najwięcej [...]

do tematu duzo nie wniose bo na cyklu nigdy nie pilem, a to dlatego ze slyszalem ze kreatyna + alko = watroba KO, nie wiem ile w tym prawdy... za to chcialem skomentowac dwie wypowiedzi 1. "Jesli chodzi o goude to jest samobójstwo." Az taki grozny ten ser? 2. "brak alkoholu brak sexu...:( " dziekuje za uwage...

[...] weglowodany??? warzywa super, choc troche malo, (nie zapominaj ze istenieja fasolki, kalafiory, brokoly, marchewki,) Zobacz jak ma sie twoje spozycie B/W/T do wyliczenia, o ile bialko jakos zmiescilas, to o reszcie zapomnialas, stad braki kaloryczne. 1.sniadanie, zapatrzylas sie w redukujace fitnesski? , jedz cale jajka, samo kiwi to nie [...]